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『好書就是要分享』：《禮物》
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『瑜伽生活哲理』： 瑜伽八部真的比天龍八部還深奧
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《印度大師來台巡迴講座》
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《2011 印度瑜伽行》~Rishikesh
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『推薦好電影』：《三個傻瓜》
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『立冬』~ 小補就好，大雪冬至時再大補!
冬令進補?! 明天立冬~ 小補就好，大雪冬至時再大補!
立冬燥氣最盛, 不適合大補特補, 否則補得滿嘴疱、滿臉疹，補的原則要「溫」、「潤」，制首烏加大棗煮粥最棒。
*經絡要方: 背曬太陽 (溫潤膀胱經)
*瑜伽要方: 坐姿前彎體位法 (拉伸膀胱經)
~ 24節氣養生法: 順應大自然，就是最好的養生。
- Jun 20 Mon 2011 11:19
『夏至』~ 滋陰養腎, 渡過三伏天!
明天『夏至』(6/21~7/6)~ 滋陰養腎, 渡過三伏天!
夏"至", 不是夏天"到", 而是"極致"的意思, 表示酷暑才正要開始。這所謂的「三伏天」, 最為炙熱了, 可別貪圖涼快喝冰水喔! 因為, 陽氣都升發到皮膚, 而我們的胃卻是寒冷的。喝微溫開水最好, 若真受不了, 就把冰水在嘴裡暖一暖再吞下去吧, 也別忘了給牙齒秀秀喔!
*經絡要方: 常按摩「關元穴」(丹田), 並搓搓腰背上的腎臟。
*芳療要方: 每天用薰衣草、迷迭香、玫瑰、茉莉精油保養心臟。
*瑜伽要方: 多做「橋式」體位法, 並「腹式呼吸」揉腹暖胃。
- May 05 Thu 2011 11:17
『立夏』~ 記得要睡個「子午覺」喔!
『立夏』囉 (5/5~5/20)~ 記得要睡個「子午覺」喔!
- Mar 20 Sun 2011 11:16
『春分』~ 記得要「陰陽調和」!
『春分』來了 (3/20~4/3)~ 記得要「陰陽調和」喔!
春暖花開, 陽光和曦, 開始進入了暖季, 正是踏青的好時節。然而寒暖正交替, 注意忽冷忽熱的天氣~ 調節陰陽平衡是關鍵!
*經絡要方: 按摩兩手的每一隻手指頭。
*芳療要方: 喜歡聞什麼精油就聞吧(要用100%純精油喔)。
*瑜伽要方: 做「金雞展翅式」(雙手兩側平舉, 腿往前伸展)。
*NLP 要方: 用「西瓦心靈術」觀想~ 太極雙魚互抱圖。
春天的陽光好溫暖~ 出去曬曬太陽, 跟家人到郊外踏青吧!
