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『好書就是要分享』：《圖解冥想》

英國《泰晤士報》曾報導「冥想是解除壓力的不二法門」，經實驗證明，冥想的人比一般人更容易感到幸福，各項身體的健康指數也比平常人高出很多喔。

《冥想的形式》

01．印度式冥想：沉浸在大自然的母體中
02．瑜伽冥想術：制服心靈的本能衝動
03．蠟燭冥想法：專注於一個物體
04．呼吸冥想法：把注意力放在呼吸上
05．語音冥想法：反覆吟誦一個梵語音節
06．音樂冥想法：聆聽宇宙調和之聲
07．色彩冥想法：一種康復療法
08．慢走式冥想：邁向神妙的奇境
09．運動式冥想：動靜結合的冥想法
10．有趣的水晶球：解碼無意識的有效工具
11．神祕術與冥想：占星術中的冥想

《冥想靜心術》

01．靜坐：冥想的最佳體位
02．禪定：在靜心中產生內在智能
03．正念和覺知：進行冥想的兩個必要階段
04．專注：尋找把心固定的對象
05．觀想和心像：發展運用內在視像的能力
06．內觀：組織管理心靈的藝術
07．全觀：一種不加思索的冥想
08．唵咒：瑜伽聖音介入冥想
09．脈輪：身體的能源中心
10．三摩地：冥想三昧的極致境界
11．心靈感應：一種神祕的心理能力
12．暗示法：與本來的自己對話
13．平靜符號：審視具有召喚性質的符號
14．密法治療：運用神祕術進行治療的代稱
15．藍圖：對自我精神的積極引導

冥想使人保持身心狀態的平衡，令我們內心感到滿足、平靜和快樂。

簡單冥想可以降低血壓、減慢心率、解除焦慮，對癌症和心臟病也有奇效呢!