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節氣養生《立秋》~ 清熱除濕, 打敗”秋老虎”!
節氣--立秋  
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『輕鬆養生小撇步』:秋分時節~ 保濕滋陰、養肺顧氣管 !

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冬令進補?! 明天立冬~ 小補就好,大雪冬至時再大補!

立冬燥氣最盛, 不適合大補特補, 否則補得滿嘴疱、滿臉疹,補的原則要「溫」、「潤」,制首烏加大棗煮粥最棒。


*經絡要方: 背曬太陽 (溫潤膀胱經)
*瑜伽要方: 坐姿前彎體位法 (拉伸膀胱經)

~ 24節氣養生法: 順應大自然,就是最好的養生。

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明天『夏至』(6/21~7/6)~ 滋陰養腎, 渡過三伏天!

夏"至", 不是夏天"到", 而是"極致"的意思, 表示酷暑才正要開始。這所謂的「三伏天」, 最為炙熱了, 可別貪圖涼快喝冰水喔! 因為, 陽氣都升發到皮膚, 而我們的胃卻是寒冷的。喝微溫開水最好, 若真受不了, 就把冰水在嘴裡暖一暖再吞下去吧, 也別忘了給牙齒秀秀喔!

*經絡要方: 常按摩「關元穴」(丹田), 並搓搓腰背上的腎臟。
*芳療要方: 每天用薰衣草、迷迭香、玫瑰、茉莉精油保養心臟。
*瑜伽要方: 多做「橋式」體位法, 並「腹式呼吸」揉腹暖胃。

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『立夏』囉 (5/5~5/20)~ 記得要睡個「子午覺」喔!

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『春分』來了 (3/20~4/3)~ 記得要「陰陽調和」喔!

春暖花開, 陽光和曦, 開始進入了暖季, 正是踏青的好時節。然而寒暖正交替, 注意忽冷忽熱的天氣~ 調節陰陽平衡是關鍵!

*經絡要方: 按摩兩手的每一隻手指頭。
*芳療要方: 喜歡聞什麼精油就聞吧(要用100%純精油喔)。
*瑜伽要方: 做「金雞展翅式」(雙手兩側平舉, 腿往前伸展)。
*NLP 要方: 用「西瓦心靈術」觀想~ 太極雙魚互抱圖。

春天的陽光好溫暖~ 出去曬曬太陽, 跟家人到郊外踏青吧!

 

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明天開始『驚蟄』時節~ 呵護好你的「大腸經」!

這風季的最後一個節氣, 風邪最猖狂了, 注意流感及皮膚病, 強化你體內的保護神~「大腸經」....清一清你的腸道喔!

*經絡要方: 拍打手臂外側(從食指往肩膀方向)。
*芳療要方: 茶樹、尤加利、及快樂鼠尾草複方精油泡澡。
*瑜伽要方: 做「摩天式」(雙手舉高, 踮腳尖, 左右側彎)。
*NLP 要方: 用「西瓦心靈術」觀想~ 腸道乾淨又清潔溜溜。

春天的太陽最溫暖了~ 出去曬曬太陽, 振臂高歌吧!

 

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春天來了! 今天『立春』~ 要強肝壯膽、養脾顧胃!

萬物萌芽, 但風邪寒氣會趁虛而入, 注意別傷風感冒了, 升發陽氣乃是妙方...良藥就藏在你身體裡喔!

*經絡要方: 按壓「湧泉穴」(腳底窩)。
*瑜伽要方: 每天早上做「樹式」("金雞獨立")。
*芳療要方: 調和檸檬、百里香、及葡萄柚複方精油按摩。
*NLP 要方: 用「西瓦心靈術」"燒錄"綠色草原景色。

一年之計在於春~ 給自己一個新春新希望吧!

 

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